Giải đáp: Bị cảm xông xong có nên tắm không?

Xông hơi là liệu pháp thiên nhiên tuyệt vời giúp xua tan hàn khí, nhưng bị cảm xông xong có nên tắm không lại là thắc mắc của rất nhiều người. Cùng Ami-Ami tìm hiểu câu trả lời chuẩn y khoa để bảo vệ sức khỏe và phục hồi thể trạng đúng cách nhé!

Bị cảm xông xong có nên tắm không?

Sau những phút giây trùm chăn hít thở hơi nóng từ thảo dược, cơ thể chúng ta thường vã rất nhiều mồ hôi, mang lại cảm giác nhẹ nhõm và khoan khoái rõ rệt. Chính vì sự ướt át dính nhớp này, tâm lý chung của đa số người bệnh là muốn lao ngay vào phòng tắm để gột rửa cơ thể cho sạch sẽ. Tuy nhiên, dưới góc độ y tế, thói quen tưởng chừng vô hại này lại bị các chuyên gia kịch liệt phản đối.

Giải đáp cho câu hỏi xông giải cảm xong có nên tắm không, lời khuyên nòng cốt là: Tuyệt đối không được tắm ngay lập tức, kể cả khi bạn sử dụng nước ấm.

Nguyên nhân xuất phát từ cơ chế sinh lý tự nhiên. Khi chịu tác động của nhiệt độ cao trong lều xông, hệ thống mao mạch dưới da và hàng triệu lỗ chân lông đang giãn nở ở mức tối đa để thực hiện nhiệm vụ bài tiết mồ hôi, tỏa nhiệt và đẩy độc tố ra ngoài. Việc dội nước lên người vào thời điểm này sẽ tạo ra một cú sốc nhiệt. Nó làm gián đoạn đột ngột dòng chảy của máu, buộc các lỗ chân lông phải co thắt khẩn cấp. Để tận dụng tối đa lợi ích trị liệu mà không rước họa vào thân, quy trình đúng chuẩn nhất là: Hãy tắm rửa sạch sẽ trước khi vào xông, và chỉ dùng khăn bông mềm thấm khô mồ hôi sau khi kết thúc.

4 hệ lụy khôn lường khi tắm sai thời điểm sau xông hơi

Sự chủ quan trong việc chăm sóc cơ thể hậu xông hơi có thể biến một phương pháp chữa bệnh tốt trở thành nguyên nhân khiến sức khỏe tụt dốc không phanh. Dưới đây là những biến chứng nguy hiểm bạn phải đối mặt:

1. Tái nhiễm lạnh và khiến bệnh tình trầm trọng hơn

Mục đích cốt lõi của xông hơi là trục xuất hàn khí (khí lạnh) ra khỏi cơ thể. Nhưng khi các lỗ chân lông đang mở toang như một cánh cửa không khóa, việc tiếp xúc với nước sẽ tạo điều kiện hoàn hảo để nước và hơi lạnh từ môi trường xâm nhập ngược trở lại vào trong. Thay vì khỏi bệnh, bạn sẽ gặp phải hiệu ứng “cảm chồng cảm”. Các triệu chứng như ho hắng, sổ mũi, nhức đầu hay ớn lạnh không những không thuyên giảm mà còn bùng phát dữ dội và dai dẳng hơn rất nhiều.

2. Sốc nhiệt, rối loạn tuần hoàn và hoa mắt chóng mặt

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa thân nhiệt đang nóng rực và môi trường nước sẽ kích hoạt phản ứng co thắt mạch máu ngoại vi một cách bạo lực. Lượng máu đang phân bổ đều dưới da đột ngột bị đẩy dồn về các cơ quan nội tạng, làm phá vỡ sự ổn định của hệ tuần hoàn. Điều này dẫn đến hiện tượng tụt huyết áp chớp nhoáng, khiến người bệnh xây xẩm mặt mày, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Đối với người lớn tuổi hay những ai có bệnh lý nền về tim mạch, biến chứng này cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng.

3. Gây co rút cơ bắp và đau nhức xương khớp

Trong suốt quá trình hít thở hơi nóng, các bó cơ căng cứng đã được làm mềm và thư giãn hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu bạn dội nước ngay, phản xạ tự nhiên của cơ bắp trước cái lạnh là co rút lại thật nhanh để giữ nhiệt. Sự co thắt bất thình lình này là thủ phạm chính gây ra các cơn đau mỏi toàn thân, đặc biệt là cảm giác ê ẩm ở vùng vai gáy, dọc sống lưng và các ổ khớp.

4. Đe dọa hệ hô hấp và làm suy yếu đường tiêu hóa

Khoảng thời gian vừa xông xong cũng là lúc hệ miễn dịch đang trải qua một sự xáo trộn nhẹ. Tắm ngay lúc này rất dễ làm vùng họng và phổi bị nhiễm lạnh, gia tăng nguy cơ viêm phế quản hoặc viêm họng cấp. Không dừng lại ở đó, cú sốc nhiệt còn tác động xấu đến các dây thần kinh điều khiển dạ dày, gây ra tình trạng co thắt đường ruột, đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu kéo dài.

Bao lâu sau khi xông cảm có nên tắm? Thời điểm “vàng” cần nhớ

Biết được sự nguy hiểm của việc tắm vội, vậy sau khi xông cảm có nên tắm vào lúc nào để đảm bảo an toàn tuyệt đối? Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra những mốc thời gian và quy tắc vàng như sau:

• Khoảng thời gian chờ lý tưởng: Bạn bắt buộc phải đợi ít nhất từ 2-4 giờ đồng hồ sau khi bước ra khỏi nồi xông. Đây là khoảng thời gian sinh học cần thiết để thân nhiệt hạ xuống mức bình thường, lỗ chân lông se khít lại và nhịp tim ổn định hoàn toàn.
• Trường hợp ngoại lệ cần lưu ý: Đối với người già yếu, trẻ nhỏ, người có hệ miễn dịch đang suy kiệt vì cảm nặng, mốc thời gian 2-4 giờ có thể vẫn chưa đủ an toàn. Cách tốt nhất là hãy kiêng tắm hoàn toàn trong ngày hôm đó và đợi sang ngày hôm sau mới thực hiện vệ sinh thân thể.
• Chăm sóc cơ thể trong lúc chờ đợi: Ngay khi kết thúc phiên xông, hãy nhanh chóng dùng khăn khô lau kiệt mồ hôi trên mọi vùng da. Mặc ngay một bộ quần áo sạch sẽ, rộng rãi và thấm hút tốt. Di chuyển ra nghỉ ngơi ở một căn phòng thoáng đãng nhưng tuyệt đối không có gió lùa (không ngồi thẳng trước quạt máy hay máy lạnh). Bạn có thể uống một ly nước ấm, trà gừng hoặc ăn một bát cháo hành tía tô để bù nước và giải cảm từ bên trong.
• Nguyên tắc khi tắm lại: Khi đã đủ thời gian chờ, bạn chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm. Tuyệt đối không ngâm mình trong bồn hay tắm quá khuya để phòng tránh nguy cơ nhiễm lạnh.

Việc nắm vững kiến thức bị cảm xông xong có nên tắm không là chìa khóa quan trọng để bạn tự bảo vệ bản thân, tránh tình trạng “chữa lợn lành thành lợn què”. Xông hơi là một nét đẹp trong y học cổ truyền, và nó chỉ thực sự phát huy sức mạnh khi được áp dụng đúng chuẩn khoa học. Đừng quên ghé thăm Ami-Ami thường xuyên để cập nhật thêm những cẩm nang chăm sóc sức khỏe gia đình an toàn và hữu ích nhất nhé!